现在，随着科技的发展，电子设备已经悄然成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、电脑、电视等电子设备已经深深地占据着我们的生活空间，无论是在家里还是在办公室，总有一台电子设备让我们可以接触到外面的世界，获取最新的资讯。

但是，电子设备也有它的缺点。最近，有越来越多的人提出，电子设备对我们的身心健康造成了一定的负面影响，尤其是对青少年的影响更大。

首先，电子设备极大地限制了我们与外界的沟通。如今，在大多数人看来，使用电子设备沟通似乎更容易，但是，朋友之间的友谊会因此受到影响。电子设备使我们缺乏面对面交流的机会，这样一来，友谊就会受到影响，甚至可能造成隔阂。

其次，电子设备过多的使用也会影响我们的身心健康。由于长时间使用电子设备，我们的视力也会受到影响，久而久之，我们会出现眼睛疲劳、头晕、眼睛干涩等症状。此外，由于长时间观看电子设备，我们也会出现精神上的问题，如焦虑、抑郁等。

此外，电子设备也有一个更加普遍的问题，就是它们有可能会影响我们的睡眠质量。很多人在睡觉前会使用电子设备，但是，电子设备会发出蓝光，这种蓝光会影响我们身体的生物钟，从而影响我们的睡眠质量，使我们无法充分地休息。

因此，要想健康地使用电子设备，我们应该保持一定的距离。限制电子设备的使用时间，尤其是在睡觉前，不要使用电子设备，多参加实体活动，多与朋友交流，这样才能保证我们的身心健康。

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